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元气满满入夏指南|诺亚舟夏季儿童保健告家长书

2022.05.07

   元气满满入夏指南|诺亚舟夏季儿童保健告家长书

   健康入夏

   春意藏,夏初长

   一切美好事物在向你

  {夏季儿童保健告家长书}




   (夏天你好)

   亲爱的家长朋友们:

   立夏已过,万木葱茏,枝繁叶茂。近日全国各地持续升温,天气又阴晴不定,变化多端,就容易使病毒和细菌大量繁殖。

   幼儿抵抗力较差,又喜欢户外活动,稍不注意就容易生病。为了让孩子度过一个健康、愉快的夏季,诺亚舟为大家整理了「幼儿夏季保健指南」,让我们一起努力,做好幼儿夏季保健工作,共同为孩子们的健康成长保驾护航!

  入夏指南

   (日常生活篇)


   春意藏,夏初长

   美好一直在路上~

   一、家园配合,养成良好习惯

   夏季气温高,容易滋养病菌,因此要注意培养孩子良好的卫生习惯,防止病从口入。

   饭前便后要用流动水和肥皂洗手,不乱摸鼻子和眼睛,教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法。

   叮嘱幼儿不乱扔果皮、纸屑、不随地吐痰、爱护公共财产,培养幼儿爱清洁、讲卫生的良好习惯。

   二、穿衣要舒适透气

   最好选择宜吸汗、宽松、透气的衣服,纯棉制品最合适;穿浅色衣服会让孩子觉得更凉快;衣服尽量宽松、透气、吸汗。

   室内公共场所温度过低时,可适当增加衣物,在傍晚散步或者野外行走时,尽量给孩子穿薄款长裤,防止蚊虫叮咬。

   夏季穿衣可以遵循“三个不”原则:不穿过长的裙子;不穿连体裤、紧身衣;不穿带铆钉、亮片等装饰物的衣服。

   在给宝贝挑选夏季衣物时,可以这样做:

   1.帽子:推荐选用面料轻薄,色泽偏冷偏浅并且有大帽檐的帽子,这样的帽子既能反射阳光,降低头部热度,又可遮光护眼,通风防暑。

   2.上衣:要选择材质穿着起来舒服的衣服,以圆领、方口、小尖领为最好,最好前面开襟,纽扣不宜过多,方便穿脱。

   3.裤子:带松紧的运动裤、棉质裤子都很适合穿去幼儿园。

   4.袜子:穿袜子除了给宝宝起到保温作用外,也可以避免一部分不合格童鞋的化学物质污染。同时,不穿袜子也会使宝宝柔嫩的脚部肌肤变得干燥粗糙,甚至形成茧。

   5.鞋子:凉鞋的鞋带一定要结实,要保证孩子活动时鞋子可以挂的住。软硬适中的鞋底既能贴合幼儿的小脚,也能起到缓冲和保护的作用。

   另外近年流行的洞洞鞋质地柔软,穿脱方便,但是并不适合5岁以下的孩子穿。


   三、加强锻炼,增强幼儿体质

   每天12:00-14:00,阳光最充足的时候,尽量不要让孩子在烈日下外出运动;在孩子们平时进行户外活动的时候,一定要注意尽量选择阴凉的场所开展活动,并及时补充水分,防止中暑。

   周末白天带孩子出门,请做好防晒工作,给孩子戴上太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞等;长时间在外时,家长还需要备好防暑药品:如藿香正气水、仁丹等。

   夏季幼儿游泳必须在成年人的陪同与监护下方可进行,必须去配置有符合资格救生员的规范游泳场所。

  四、保证幼儿生活作息规律,睡眠充足

   适当增加孩子的午休,保证充足的睡眠时间,以免精力不济,抵抗力下降。再热的天气也最好不要让幼儿裸睡,这样容易引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛,并发生腹泻。

  五、空调温度不宜调得过低

   空调温度控制在27~28度,比室外低5~6摄氏度为宜。在保证室内通风和湿度的同时,为孩子在一天中较凉快的时间段安排适当的运动,以增强机体的抵抗力和适应能力。

  入夏指南

   (饮食起居篇)


   春意藏,夏初长

   美好一直在路上~

   一、倡导孩子多喝白开水

   提前备好充足的白开水,白开水进入人体后可立即进行新陈代谢,有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。

  二、饮食要讲究营养均衡

   夏日炎炎,孩子正处生长发育期,对营养的需求量较大,过于清淡的饮食会导致营养障碍,故夏季孩子的饮食应多样化,用多种方法鼓励孩子多吃一点。

   三、注意饮食卫生

   家长应注意幼儿的饮食卫生安全,少吃零食,不吃冷饮,更不能在流动摊点给幼儿买零食吃。夏季最好给孩子多吃新鲜的瓜果蔬菜,少吃油炸食品、冷饮和甜食等。

   天气热,细菌、真菌繁殖加快,食物较容易变质,应预防食物中毒,不宜吃剩菜剩饭。

   四、午睡时间不宜过长

   夏日午时气温最高,人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下,人们在入睡80~100分钟后,便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。夏季睡眠时间长于冬季,起床时不宜催促孩子,可放轻柔音乐,慢慢轻柔地唤醒孩子。


  五、运动出汗后不要洗冷水澡

   宝宝生性好动,夏季极易出汗,家长和老师需要注意孩子大汗时不能冲冷水,大汗后如用冷水一冲,全身毛孔迅速闭合,热量不能散发而储留体内,影响机体功能,一些感冒病毒就会乘虚而入,宝宝容易生病。

   尤其是高温季节,运动后头部特别容易出汗,这时如果用冷水冲洗头部,容易刺激到颅内的动脉血管,有可能引起颅内血管功能异常,造成头晕、头痛、眼前发黑,甚至可能出现呕吐现象。

   六、注意控制开空调的时间

   长时间使用空调的房间里因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少,室内干燥,幼儿皮肤的水分调节能力远不如成年人,孩子待的时间久了易产生疲乏。

   加之长期暴露在冷而干燥的空气中,呼吸道及消化道抵抗力下降,一些病毒细菌就会乘虚而入,可引起上呼吸道感染及腹泻。户外活动时,可将门窗打开通风,需要多给宝宝喝水,而且空调开放时间不要太长。

   入夏指南

   (疾病预防篇)


   一、预防中暑

   夏天气温高,人体排汗较多,不能及时补入水分、盐分,或在烈日下照射太长时间都会中暑,幼儿也不例外。要注意不要让幼儿在烈日下玩耍,多给小儿吃些富含维生素的蔬菜、水果,多喝点糖水、盐水、绿豆汤、酸梅汤、西瓜汁等,还要合理制定夏季营养食谱。

   二、预防腹泻

   腹泻是夏季幼儿的多发病,严重时,影响幼儿的营养吸收和健康,防止幼儿发生腹泻,要做到科学喂养,定时定量有规律,注意食具、食品和个人卫生。同时要注意采买新鲜的食物,注意保鲜及卫生。


  三、预防皮肤病

   幼儿夏天常发生的皮肤病有痱子、疖子、脓疮,蚊虫叮咬皮肤引起感染等。防止这些皮肤病的发生,要注意幼儿的个人卫生和防蚊防虫工作,要勤洗澡、勤换衣,衣服要注意保持清洁干燥,要勤剪指甲,以防抓破皮肤促发感染化脓。

  四、预防肠道传染病

   炎热的夏天是细菌性痢疾、伤寒及肝炎等各种肠道传染病的流行季节,这些传染病都是经过饮食或者食物传染的,所以特别要注意幼儿的饮食卫生和个人卫生,不吃腐烂变质的饭菜和腐烂瓜果,不贪吃冷饮冷食,不生吃水产品,饭前便后要洗手,把好病从口入关。

   图源:诺亚舟庆安乐儿堡幼儿园、庆安秀城幼儿园


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